Nu pot să dorm. Ce atitudine să am?

Cu cât pui mai multă presiune cu atât mai mult te gândești acolo și nu dormi.

Specialiștii vin către tine cu soluții care mai de care să te ajute să ai un somn odihnitor, îți spun care sunt consecințele lipsei acestuia. Importanța somnului în viața noastră o știm cu toții: înseamnă sănătate, o minte clară, creativitate, întipărirea informațiilor adunate pe timpul zilei, reașezarea acestora, găsirea de soluții la probleme cu care te confrunți, lipsa iritabilității, energie ș.a.

Dacă ești o persoană anxioasă, deja te gândești cu groază că vine noaptea și nu vei putea adormi. Gânduri, stres, poate chiar lipsa unei activități fizice, depresie și multe alte dificultăți mintale pot întreține această greutate în a adormi.

Într-adevăr, calitatea somnului este simptom pentru multiple afecțiuni și ele necesită atenție, însă cel mai mult contează cum te raportezi tu la această situație.

Poți face oricând cu totul altceva dacă nu poți adormi. Poți scrie, citi, desena, urmări un film, găti.  Lasă-ți creativitatea să zboare. Nu privi cu atâta negativitate faptul că nu poți adormi pentru că vii cu o încărcătură și mai mare: „Sunt rupt de oboseală și parcă văd că nu dorm iar.ˮ Ei și ce? Nu poți să dormi? Iarăși bine. Nu te mai gândi obsesiv la asta. Îți programezi creierul și el analizează, întoarce pe toate părțile că TREBUIE să dormi, că nu dormi, de ce nu dormi. Lasă totul să curgă. Ce dacă nu dormi? Adormi cumva două ore, mâine te mai relaxezi, dormi trei și tot așa.