Categorie: Actualitate - Pagina 4

Îți place să primești cadouri, nu? Și mie. Dar bucuria primirii pălește în fața oferirii. Există ideea conform căreia ești mai fericit dacă dăruiești decât dacă primești.

Întreaga perioadă a sărbătorilor este acompaniată de povești (prezentate și în filme) ale căror idei și emoții transmise se conturează în jurul bunătății, iubirii, speranței, dăruirii. Ei bine, aceste povești au un caracter persuasiv, ele influențându-ți comportamentul. Poveștile contribuie așadar prin a crea atmosfera specifică sărbătorilor.

De ce facem cadouri?

Poate să fie vorba de generozitatea care duce la obținerea aprecierii celorlalți. Dar această generozitate este extrem de benefică pentru noi, ea contribuind pozitiv la stima de sine, nivelul fericirii, în general o atitudine pozitivă, optimistă.

Un alt motiv pentru care oferim cadouri se conturează în jurul reciprocității. Dacă cineva face ceva pentru tine, oferi la rândul tău, răsplătești. Funcționăm pe acest model întâlnit în toate culturile.

Cu toții știm că suntem diferiți. Asta e. Unii simt plăcere mai mult din a dărui. E o mare diferență între altruiști, cei care dăruiesc în liniște și cei care o fac pentru a își hrăni statutul.

Credeai că un cadou ajută mereu relația? Ei bine…

De ce se pune preț pe cadouri? Poate și pentru că ele arată (într-o oarecare măsură) felul în care tu privești acea persoană, importanța pe care o are ea pentru tine și cât de mult timp ai investit ca să o cunoști îndeajuns încât acel cadou să îi și fie pe plac. Dacă oferi cadoul nepotrivit, aceasta poate crede că nu îți este atât de importantă, nu o prețuieși având în vedere cât efort ești dispus să aloci pentru ea, cât ocupă din timpul tău. În fond așa se observă relațiile, cât de apropiate sunt.

Și eu merit.

Ce e greșit în a îți cumpăra singur un cadou? Simți că meriți să te răsplătești pentru un obiectiv pe care l-ai atins, pentru că în timpul anului nu ți-ai putut acorda atenția pe care o meriți sau pur și simplu este acel timp în care ești pentru tine important. Ai nevoie de asta.

Acțiunile caritabile activează centrul recompensei în creier

Putem oferi nu numai apropiaților dovada afecțiunii noastre, acțiunile caritabile nu sunt de neglijat. Mai ales că ele sunt însoțite de numeroase beneficii pentru noi, având un efect pozitiv asupra nivelului satisfacției în viață. Sunt studii care demonstrează faptul că acțiunile caritabile activează centrul recompensei în creier, obținând plăcere. A dona îmbunătățește stima de sine și modul în care te simți conectat la ceilalți. Ești mai fericit, mai împlinit și corpul tău mai sănătos.

Idei alternative de cadou

Este demonstrat ştiinţific că a ajuta, a dărui influenţează mult longevitatea și calitatea vieții.

În momentul în care tu îi ești de ajutor cuiva, te simți mai în putere, sănătatea îți este mai bună. Știind această informație, poți „complota” ca și cei dragi să facă asta, în felul acesta contribuind la binele, sănătatea lor.

Ce cadou mai mare decât să te implici activ în viața lor? Așadar, persoanele vârstnice, persoanele cu o dificultate fie ea de sănătate fizică, psihică sau ambele (pentru că rar e una fără cealaltă) să nu fie compătimite, lăsate să se izoleze sau menajate să nu facă nimic, căci în felul acesta contribui la starea lor de neajutorare, de însingurare, alienare, depresie. Așa că dați-le sarcini, implicați-i în treburile casei, ca și cum respectiva lor situație nu este una invalidantă. Cereți-le ajutorul, sfatul, părerea. Simțindu-se implicați, având activitate, gândul că cineva are bază în ei, îi automotivează iar corpul se fortifică.

În momentul în care omul simte că nu mai este de folos nimănui se poate pierde. Suntem ființe sociale, avem nevoie de schimburi permanente între noi. Așa că dăruiește timp, implicare. Dăruiește cuvinte care să ridice, atenția ta, complimente, îmbrățișări, un zambet pe care sigur îl primești înapoi, apreciere.

Dăruiești și primești la schimb endorfine.

Copii fiind puține lucruri se comparau cu despachetarea cadourilor, cu acel mister și nerăbdarea să aflăm ce este acolo pentru noi. Iată că acum aflăm că a face pe cineva fericit este mult mai frumos decât ți-ai fi putut imagina. I-ai făcut să zâmbească și asta valorează enorm pentru tine, căci fericirea altora poate genera fericirea ta.

Să te centrezi numai pe tine, te poate face să experimentezi emoții negative, pierzi din vedere acea căldură specifică care provine din relația cu o altă persoană cât și autocunoașterea care rezultă din schimbul informațional. Să fim sociali și să avem relații în care să investim și să primim se găsește la baza factorilor sanogeni, așa că dăruind și fiind atenți la nevoile celorlalți poți observa că nu e totul numai despre tine, că lumea este enormă și capeți o ușoară relaxare când vezi cât ești de mic, dar și apartenență că faci parte din ea. Ești conectat.

Te-ai gândit până acum că inclusiv decorațiunile de Crăciun spun multe despre noi? Că în spatele alegerii acestora se găsesc anumite trăsături ale noastre și ale celorlalți?

Exagerăm oare?

Luminițele, globulețele, beteala, ghici ce! Grinch sigur e de acord că putem duce totul la extrem, exagerând cu ele, așa cum putem exagera cu orice altceva. Ce? Nu crezi că unii oameni pot găsi în celebrarea sărbătorilor (care odată însemnau simplitate, magia era mai mult între oameni), un motiv de a crea o competiție, de a arăta tuturor câte obiecte decorative, cât de scumpe, cât de frumoase sunt? Câți își mai postează bradul dacă are șase crengi și numai portocale sub el? În spatele unei decorări excesive, laborioase poate sta dorința de a epata, de a ieși în evidență și de a căuta atenție.

Se pare că…

Decorarea exteriorului caselor îți transmite semnalul că aici locuiesc persoane prietenoase, sociabile, deschise. Arată că sunt doritori de a lega relații sociale, de a cunoaște și de a se integra. Nu-i așa că împodobirea curții unei persoane pe care nu o consideri atât de sociabilă, al cărui exterior al casei nu zice nici el „Welcome ” te face să o percepi diferit?

Putem chiar să mergem un pic mai departe și să spunem că alegerea unui brad de Crăciun mai mare este a unei persoane ambițioase, cu aspirații înalte. Decorațiunea cu îngerași arată sensibilitatea, valori spirituale pe care persoana nu ezită să le arate. De asemenea, dacă alegem să avem în brad multe luminițe poate fi semn că suntem vioi, extrovertiți.

Culorile decorațiunilor sunt și ele importante. Cred că roșul și verdele sunt cele mai des folosite. Verdele îți prezintă naturalețea, prospețimea. Roșul încarcă cu dinamism, energie, pasiune. Culorile decorațiunilor contribuie la conturarea stării de bine.

Ai decorat înaintea tuturor?

Când unii se agitau cu Black Friday tu agățai globulețe? Ștergeai praful de pe ele, le căutai în toate cutiile, te aprovizionai din magazine de parcă le vezi pentru prima dată? Persoanele care decorează mai devreme, reies a fi mai fericite decât cele care așteaptă. Entuziasmul acesta arată că ești mult mai conectat cu copilul tău interior, cel care s-a bucurat atâția ani de sărbători și a strâns cele mai frumoase amintiri. Să decorezi mai devreme, entuziasmul cu care o faci, aduce fericirea prin a îți aminti de copilărie. Departe de noi erau responsabilitățile și stresul adultului de azi. Decorăm din timp pentru a retrăi clipe pline de magie, pentru a simți ceea ce simțeam în preajma Crăciunului, sau pentru a umple golul lăsat de neglijările din trecut.

Decorațiunile de Crăciun vin în aceeași cutie cu acele emoții din copilărie, iar cum stresul este pregnant acum în viața noastră, ne dorim cu ardoare să ne conectăm la lucruri care ne fac fericiți.

Fericirea mea… Asocierea dintre decorațiuni și amintiri dragi.

Sunt entuziasmată să văd decorațiuni în formă de brazi, pentru că îmi aduce aminte de mine, cea care începea „munca” cu câteva săptămâni înainte de Crăciun pentru a colora, respectiv decupa brăduți din hârtie pe care îi prindeam de toate draperiile. Mirosul de brad mă face fericită pentru că în casa bunicilor, bradul era rege. Sau cel puțin așa îl vedeam eu de la înălțimea mea de pitic. Îmi transmitea multă demnitate. Nu știam atunci să denumesc „demnitatea”, dar el o avea. Globulețele de acum, cele din plastic nu mă încântă. Eu le aveam pe cele din sticlă. Ei, uite stresul meu atunci! Să țin în palme globurile acelea frumoase și nu cumva să le scap. Asta e magia lor. În fiecare globuleț, luminiță te vezi pe tine în atâtea momente în care ai simțit o fericire pură, dar nu știai să o denumești. Vezi? Decorațiunile de Crăciun au un efect pozitiv asupra noastră și pot ridica nivelul fericirii. Cum spuneam, se crează asocierea dintre decorațiuni și amintiri dragi.

Știai că decorarea scade nivelul anxietății?

Să împodobești ia ceva timp. Timp pe care îl dedici în exclusivitate acestui proces. Este un timp în care „te răpești” sau ești „răpit”de o persoană dragă de la alte activități rutiniere stresante. Asculți muzică, poate decorați împreună… Pui pauză, fără să îți dai seama, la toată alergătura anului.

Trăim în multă incertitudine. Poate ne-am obișnuit cu ea, dar nu poți nega efectele ei negative. În mijlocul ei, Crăciunul e o constantă. Știi că vine în fiecare an, vine la aceeași dată, e același ritual. Crează certitudine, iar ea scade anxietatea.

Să decorezi cu figurine, să pui luminițe la geam, să împodobești bradul, toate acestea fac parte dintr-un ritual. Ele sunt mereu la fel. Se repetă anul acesta, se repetă la anul și tot așa. Te liniștește, e o constantă în mijlocul haosului.

Crearea decorațiunilor de unul singur scade nivelul anxietății, este specific acelora dintre noi la care creativitatea este foarte bine conturată. Avem parte de artterapie fără să ne dăm seama.

De asemenea, stresul pe care l-ai acumulat la muncă scade, sau este mai ușor de suportat pentru că decorațiunile îți spun că se apropie vacanța. Observi că totul este decorat, biroul este și el decorat. Capătă mai multă căldură.

Ești mai motivat să faci cumpărături

Nu numai casa noastră este decorată. Magazinele știu și ele ce efecte pozitive au asupra noastră decorațiunile și se folosesc de ele. Eu intru imediat într-un magazin dacă este decorat. Îți crează senzația de căldură, de acasă. Parcă și pe angajați îi vezi altfel, ei se simt altfel. Ești mult mai motivat să cumperi cadouri.

Acestea fiind spuse, înainte la globulețe! Și dacă nu le poți avea, sunt sigură că nu numai prin ele poți simți magia acestor sărbători. Înainte la iubire! De sine, de noi!

A dărui de sărbători. Beneficiile cadourilor asupra sănătății tale.