În meniul zilei apare frica vrei nu vrei. Specialitatea zilei, o emoție care nu îți place și nu știi cum să scapi definitiv de ea. Vrei vestea bună sau vestea proastă? Nu are buton de închidere, și poate fi considerat răspuns la ambele întrebări. Nici nu există rețete minune Scapă de frică în 5 pași.
Decât să o vezi ca pe ceva catastrofal, și să porți o luptă constantă cu ea, de ce nu ai vedea-o așa cum e? O emoție ca și bucuria, tristețea…Care ce fac? Te ajută să cunoști ceva despre tine.
Ce pot să fac cu frica? În primul rând nu mai încerc să o alung pentru că se întoarce cu un efect și mai puternic. Încerc să o ascult. Asta n-am mai încercat până acum: Să stau de vorbă cu ea, să o privesc fix și să aflu ce îmi spune. De unde vine, ce vrea de la mine, ce nevoi are. O întreb ce vrea să îmi transmită, care este mesajul acela atât de puternic pe care vrea să mi-l transmită astfel încât indiferent cât am alungat-o, s-a întors la mine.
Mă vizualizez pe mine în relație cu ea. Învățăm să trăim împreună și cum să funcționăm cât mai bine, accept că frica face parte din mine, alături de multe alte emoții și până la urmă au efect adaptativ. Poate o împrietenesc cu încrederea. Caut în mine ce alte emoții și resurse ale mele au fost umbrite de frică și reconstruiesc baza mea.
Îmi ofer multă răbdare pentru că munca cu frica este una cu suișuri și coborâșuri. O las să mă învețe despre mine și mai ales învăț cine e ea și cum o pot utiliza în folosul meu: când nu mai fug de ea, adică de o parte din mine, ea se transformă. Odată cu transformarea ei, se schimbă ceva și în mine.
Lasă un răspuns